4 Etapas Fundamentais para uma Visualização Criativa Eficaz

4 Etapas fundamentais para uma Visualização Criativa Eficaz

1. Estabeleça o Seu Objectivo
2. Crie uma Imagem ou Ideia clara
3. Concentre-se Frequentemente no Seu Objectivo
4. Alimente o Seu Objectivo com Energia Positiva

1. Estabeleça o Seu Objectivo

Pense em algo que gostaria de poder ter ou concretizar, num futuro próximo (estipule prazos) comece com objectivos nos quais possa acreditar facilmente, assim vai criando em si o hábito da visualização criativa, e não coloca demasiadas dúvidas na sua concretização dentro de si, com o passar do tempo, vai estar mais experiente e poderá passar aos problemas mais dfíceis de  concretizar.

2 - Crie uma Imagem ou Ideia Clara

Crie uma ideia, uma imagem mental, desenhe ou escreva num papel, a sensação , exactamente como a deseja. Idealize ou escreva a acção como se a tivesse a vivê-la no Aqui e Agora, tal como a idealizou, faça esta ideia entrar em si sinta o prazer de estar a viver agora o que sempre desejou, por exemplo ( imagina-se a ter uma casa perto do mar com um jardim á volta cheio de árvores de fruto e belas plantas, idealize a casa ao pormenor tanto por fora como por dentro, sinta-se a entrar dentro de casa, vê-la decorada a seu gosto, venha até ao jardim e sinta o cheiro das frutas frescas nas árvores, o perfume que as flores exalam, veja a beleza das suas cores, imagine o Sol a banhar o mar, oiça o barulho das ondas......) descreva ou idealize ao pormenor, divirta-se criando tudo o que você quiser... mas lembre-se imagine tudo com amor e para o bem, pois terá sempre o retorno do seu pensamento.

3 - Concentre-se Frequentemente no Seu Objectivo

Traga para a sua mente a ideia ou imagem mental desejada, não só durante os períodos calmos de meditação mas também durante o seu dia-a-dia . Quanto mais se dedicar a sua ideia, mais ela se integrar-se-á na sua vida ( até mesmo num dia cheio de stress de trabalho, ou sempre que a assolem pensamentos negativos, varra-os do seu pensamento e dedique toda a sua energia (foque-se na sua ideia, o foco é como o farol é ele que nos guia, para não perdermos o rumo )) o seu objectivo tornar-se há mais real aos seus olhos e conseguirá projectá-lo melhor.

4 - Alimente o Seu Objectivo com energia Positiva

Quando concentrar a sua atenção sobre o seu objectivo, faça-o de maneira positiva e encorajadora.Utilize declarações forte e positivas:

diga que isso existe, que já aconteceu ou ainda que está a acontecer.

Imagine-se recebendo ou conseguindo o seu objectivo. Chamamos afirmações a estas asserções positivas. 

Quando utiliza afirmações procure, temporariamente, afastar qualquer dúvida ou incredulidade, pelo menos no momento presente, e procure sentir que aquilo que deseja é real e possível.

in Visualização Criativa, Shakti Gawain